Вопрос-ответ

По сути, медитация полезна для всех профессий. После того, как наш ум становится более спокойным и чистым, мы видим, что любую работу мы делаем уже по-другому – более внимательно, бережно, сознательно. Работа не меняется, но то, что мы вкладываем в неё, становится более чистым и качественным.

Таким образом, любая работа становится творческой – неважно, пишете ли вы картины, готовите еду или составляете бухгалтерский отчет. Медитация делает вас более креативным и это проявляется в абсолютно любой деятельности.

Сначала это может быть некомфортно, это нормально. Со временем вы заметите, что сидеть вам будет всё легче, это придёт с практикой.

Для начала вы можете сидеть в удобной для вас позе, главное, чтобы ровной была ваша спина, а также, чтобы вы могли держать голову-шею-спину в одной линии. Также, если в процессе медитации вы чувствуете доскомфорт в теле, ногах, вы можете поменять позу, легко потянуть спину или ноги – однако делайте это плавно, не открывая глаза и не нарушая вашу медитацию.

Кроме этого, используйте для сидения подушку, свёрнутый плед, специальный «кирпичик» – небольшое возвышение даст вам больше комфорта и поможет привыкнуть к позе.

Вы можете медитировать также сидя на стуле с ровной спиной. Не обязательно сидеть на полу, если это совсем неудобно для вас.

Все мы разные и то, что хорошо работает для одного человека, может иметь совсем небольшой эффект для другого – и наоборот. Мы делаем разные медитации, чтобы люди могли попробовать разные техники и увидеть, что для них работает лучше, а что не работает.

Когда вы нашли то, что работает для вас – смело берите эту технику в свою практику. По сути, вам и не нужно множество техник, а нужна лишь работающая для вас.

Важно, чтобы вы практиковали дома. Всё, что мы делаем на занятиях, вы можете делать самостоятельно у себя дома. Медитация в группе важна, но гораздо важнее – ваша личная практика.

Лучшее время для медитации – утро, до начала любой работы, и вечер, перед сном. Однако, если по какой-то причине это совсем неудобное время для вас – медитируйте тогда, когда можете.

Традиционно, лучшим временем считается время до рассвета и заката, но жизнь современного человека не всегда сонастроена с ними. Поэтому, хорошим временем является утро – когда вы встали и умылись, до завтрака и начала любых дел. И вечер – перед отходом ко сну.

Есть три источника беспокойства для нашего ума.

Первый – это природа. Всегда, когда есть какие-либо волнения в природе – это оказывает огромное влияние на людей. Где бы мы ни жили, зная о катаклизмах где-либо на Земле, мы естественным образом начинаем волноваться об этом. Природные волнения влияют на нас везде, где бы мы ни находились. Поэтому, первое повторение «Шанти» означает «Да будет мир в природе».

Второй источник беспокойства – это люди вокруг нас. Мы очень связаны с людьми вокруг. Их мир может становиться частью нашего мира, а их беспокойство – серьёзно нарушать покой других. Если мы знаем о преступлениях в нашем обществе – нам неспокойно. Есть личности, например, политические деятели, чьи действия приводят к огромным последствиям в судьбах целых государств, могут иметь разрушительное влияние на огромные массы людей. Причина этому – беспокойство их ума. Выходит, что беспокойный ум даже одного человека может разрушить мир очень многих. Таким образом, второе повторение «Шанти» означает «Да будет мир в умах всех людей».

Третий источник беспокойства для нашего ума – наш собственный ум. Понаблюдайте – даже когда всё спокойно в природе и в обществе, мы всё равно можем беспокоиться. Причина тому – наш ум, который имеет свои привычки. Вот почему третье повторение «Шанти» посвящено нашему уму, «Да будет мир в моём уме».

Важно понимать, что из перечисленных трёх – только один фактор подконтролен нам, наш ум. Но по-настоящему спокойный ум одного человека благотворно влияет на весь мир вокруг.

Это стоит того, чтобы взращивать мир внутри себя и уметь его хранить.

Мы в Facebook