Александр Затолочный

SMS_4104-5-7

Александр практикует хатха-йогу уже больше 17 лет, 10 из них преподает. За это время он воспитал многих не просто практиков, но и отличных преподавателей йоги, наследующих мягкий и в то же время эффективный и четкий стиль своего учителя. Многолетний опыт позволяет ему тренировать, как начинающих, так и продвинутых учеников. В работе с людьми Александр делает акцент на персональном подходе к практикующим – составляет персональные программы и в последствии консультирует. На групповых тренировках уделяет внимание каждому человеку.
Занятия базового уровня проходят в спокойном – размеренном ритме. Как правило они начинаются с ритмичных пранаям – это занимает от 5 до 20 минут. После идет серия коротких сбалансированных последовательностей асан, в промежутках расслабление в шавасане или в баласане. В конце тренировки часто бывает короткая йога – нидра, спокойная пранаяма или небольшая медитация. Целью этих занятий Александр ставит развитие осознанности. С помощью пранаям и асан выравнивается энергетическое состояние и практикующий входит в состояние сбалансированной гармонии – это позволяет начать работать с вниманием и развивать осознанность и если группа готова, можно перейти к самому главному – к практике открытого сердца.