Александр Носенко

12746298_1054263697974162_53857109_n
Хатха-йога, гималайская йога, йога для начинающих

Дата рождения 23 ноября 1982 года.

С 1997 года занимаюсь карате киокушин, по началу элементы хатха-йоги использовались для разминки и восстановления,  оценив пользу  тренер выделил отдельные занятия. Со временем йоге уделялось все больше и больше внимания,  и к концу 2000-х йога стала преобладать в направлении развития.

В 2013 Тренер принял посвящение у Маха –Йог Пайлота Бабаджи. Индивидуальная инструкторская деятельность с 2008 года. Занимаюсь хатха-йогой, гималайской йогой, карате киокушин и народными танцами.

В занятиях передаю знания и опыт полученные за годы тренировок в йоге и единоборствах, обращаю внимание на умение ощущать свое тело, работать с вниманием и внутренним напряжением, в занятиях используются техники и пранаямы гималайской йоги. Занятие провожу как целостный комплекс начиная от разминки и заканчивая шавасаной, особенно это важно для начинающих, которым без должной подготовки сложно выполнять даже классические асаны.

На занятии делаем активную разминку (разогрев мышц и разминку суставов), растяжку (вытяжение и расслабление мышц и связок за счет дыхания и расслабления), асаны из классической хатха-йоги и гималайской йоги, пранаямы и крии, шавасану, и желаем всем счастья. Занятия  дают нам тонус  и легкость мышц, помогают  выровнять и укрепить позвоночник, убирают из тела и сознания физические и психосоматические блоки, дают наполненность энергией, силами и хорошим настроением.

Подробнее о занятиях, которые проводит Александр: