Влияние йоги на качество жизни

  • 5 —26 Дек 2015, 17:00-19:00

Приглашаем на цикл мастер-классов "Влияние йоги на качество жизни" Алены Матвийчук.

Курс будет состоять из трёх занятий:

5.12: Лекция-практикум «Йога за пределами коврика. Как йога меняет наши сознание и привычки» (2 часа)

Я расскажу, какие уроки вынесла из практики, как во время занятий отслеживать тенденции ума. Слушатели поделятся своими наблюдениями. Опробуем на себе несколько «ловушек для ума» - во время балансовых асан начнем думать о сторонних вещах, расфокусировать взгляд, доказывая таким образом, что баланс даже на физическом уровне достижим только в состоянии спокойного ума; выполним короткую последовательность асан много раз, чтобы исследовать поведение ума в ситуации однообразия, неопределённости (количество повторений неизвестно) и определенности (известна конечная цель) и т.п.

12.12: Практикум «Нейтрализация стресса посредством йоги» (2-3 часа)

Использование асан и пранаям для устранения негативного влияния стрессов и их профилактики.

26.12: «Шавасана и йога-нидра, теория и практика» (2-3 часа)

Лекция-практикум о принципах и эффектах шавасаны и йога-нидра. Проведение йога-нидры для участников.

Обязательна регистрация по этой ссылке.
Мастер-классы будут проходить по субботам с 5 декабря в 17:00. Стоимость: 150 грн при предоплате, 200 грн - оплата на месте. Предоплату можно осуществить в центре "Гаятри" или же на банковскую карту.

Ждем вас по адресу: ул. Терещенковская, 21.