Мастер-класс «Общая йога-терапия позвоночника»

  • 23 дек 2018, 15:00-17:00

1. О мероприятии

Дорогие друзья. Приглашаю вас на мастер-класс, посвященный йога-терапии позвоночника. На мастер классе я расскажу, какую роль играет позвоночник в нашей жизни и практике хатха-йоги, как он устроен и развивается в период активного роста, что с ним происходит после 25 лет, расскажу про возрастные отличия в его строении.
Так же я дам информацию о основных проблемах с позвоночником и осанкой, которые возникают у людей, в том числе и во время физических нагрузок и практики хатха-йоги, на что будут влиять эти особенности, как и в следствии каких причин они возникают.
Вместе с вами обсудим рекомендации по построению практики хатха-йоги при проблемах и травмах позвоночника, с учетом возрастных особенностей человека, пола, состояния здоровья и локализации проблемы (болевых ощущений).
В практической части я продемонстрирую ряд упражнений, которые позволят размять мышцы спины в оптимальном для вашего состояния режиме, а также приемы для расслабления спины в конце дня или занятия.

Дмитрий Гончаренко, преподаватель хатха-йоги, йога-терапии.
«Я от природы человек упрямый, поэтому сложность практики хатха-йоги, а также вызов, который она мне бросает, только добавляют интерес и желание практиковать и совершенствоваться – и как практику и как преподавателю. Мой путь в йоге начался в достаточно поздно, когда мне было 32 года, у меня не было выдающихся физических данных, предрасположенности к спорту, зато были проблемы со здоровьем, лишний вес и полное непонимание, что такое йога.
Заниматься и постигать йогу начинал в студии А. В. Сидерского. Моим первым преподавателем и проводником в мир йоги стала женщина, прекрасный преподаватель Ирина Воронцова. Постепенно увеличивал количество занятий, с 3-х в неделю до каждодневных тренировок. Потом началась самостоятельная практика. Жизнь и здоровье кардинально поменялись, и теперь я понимаю, что никакой возраст не может быть преградой полноценной и здоровой, а главное - осознанной жизни! Главное – это практика, каждый день, без остановки и во всем.»
_DSC5134 copy

2. План мастер-класса

a. Теоретическая часть
b. Суставная разминка
c. Дыхательные упражнения
d. Цикл «Марджариасана» - упражнения для спины, построенные на базе позы «кошки»
e. Упражнения для снятия болевых ощущений в спине
f. Ответы на вопросы после мастер-класса

3. Для кого

Мероприятие будет интересно всем, кто практикует хатха-йогу, и хочет разобраться как устроен позвоночник, как правильно выполнять базовые асаны, отстроить свою личную практику или работу в группе. Так же это будет интересно тем, кто ходит на йогу для того, чтобы избавиться от болей в спине.

4. Что вы получите, посетив семинар

В доступной и лаконичной форме информацию о том, как устроен позвоночник, простые комплексы упражнений, предназначенные для снятия боли и напряжения в спине, которые вы сможете выполнять самостоятельно.
Я отвечу на ваши вопросы, в том числе и такие как «болит спина – что делать», при желании – дам рекомендации по практике и двигательной активности в повседневной жизни.

5. Дата и длительность

Мероприятие состоится 23 декабря 2018 года в 15:00
2 части по 1,5 часа, с перерывом

6. Стоимость

• 250грн. по предварительно оплате до 22 ДЕКАБРЯ (включительно)
• парное участия 400грн. (по предварительно оплате за двоих участников)
• 350грн. при оплате в день семинара

➡ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, пожалуйста, на событие по ссылке ниже или по телефонам центра, это поможет лучшей организации процесса и подготовке:

Дополнительная информация и регистрация по телефону:
☎ (044)235-48-88
☎ (050)379-97-79
☎ (093)247-98-88