Утренняя йога для начинающих

16326917_1251995714879133_522181796_o
  • Тренер Дарья Ульба

Классы для начинающих построены по алгоритму от простого к более сложному. Начальный этап - это освоение простых(базовых) асан, отстройка корректного положения в пространстве, проработка глубокой мускулатуры (мышцы стабилизаторы) и внешнего мышечного панциря (мышцы двигатели). Чередование режимов статики и динамики гармонично воздействует на весь организм в целом. Воздействуя на нервную систему, мы успокаиваем дыхание, артериальное давление, тренируем способность длительно удерживаться на определенных аспектах, повышаем общую способность к концентрации. В йоге важным моментом является упорство и правильное действие, необходимо научиться двигаться правильно. Длительные фиксации в статике включают волевой аспект личности в человеке и выключают шум в голове.
Осознанное и отрешённое сознание способно стойко перенести все изменения и утекания, все утраты, боль, радость всё. Это совсем не значит, что нет чувств и эмоций,они есть, но как с ними обходиться - это выбор человека, битва человека с миром не всегда материальная, зачастую она эфемерная.

Такие занятия проводят: