Терапевтическая йога

йога для спины, йога для позвоночника
  • Тренер Сергей Шимков

Задача каждого кто приходит в йогу впервые — привести в порядок свое тело, справиться с проблемами, связанными со здоровьем, или получить навыки его профилактики и сохранения. Терапевтическая йога является как раз тем видом йоги, с которого лучше всего начинать свой осознанный йогический путь, потому что в ее основе лежит метод, направленный на нормализацию всех функциональных процессов в организме.

Ее отличие от других направлений — бережное, щадящее отношение к суставам и позвоночнику, благодаря сочетанию техник традиционной йоги и современной спортивной медицины, а также выраженный индивидуальный подход к проблемным зонам человека.

Имея опыт преподавания в этом направлении, я убедился в необходимости чередования индивидуальных тренировок, которые необходимы для работы с конкретными проблемами человека, с групповыми занятиями для того, чтобы подтянуть слабые стороны каждого ученика, и выравнять способности терапевтической группы.

Тренировки строятся на простых упражнениях, целью которых является вытягивание позвоночника и выравнивание тела, что способствует возвращению внутренних органов на место, а также укрепляет навыки расслабления и удерживание баланса.
Полноценный тренировочный процесс включает пранаяму и медитацию, что совершенно необходимо для достижения более глубокого эффекта практики.

Регулярная практика позволяет:

  • Получить расслабленное гибкое тело, здоровые связки и суставы;
  • Укрепить глубокие мышцы спины, стабилизировать положение позвоночника;
  • Гармонизировать психоэмоциональное состояние.

Одним из важных аспектов терапевтической йоги является развитие внимательности к своему телу. Это приводит к пониманию причин заболеваний и их целенаправленному устранению. Однако, вернуть здоровье только упражнениями нереально. Надо понимать, что болезнь тела лишь отражает болезнь души. Вот почему необходимо длительное системное погружение в практику, которое осознанно формирует такие психологические качества как упорство в достижении результата, дисциплина, сила воли и терпение.

Такие занятия проводят: