Самьяк (सम्यक) медитация — 1 уровень

yoga-pranayma-1039-380
  • Тренер Татьяна Жеребкина
  Медитация утром возрождает нашу способность ясно мыслить, глубоко чувствовать жизнь и активно в ней участвовать. Она соединяет нас с нашей истинной сущностью и помогает раскрыться всему лучшему, что мы можем дать этому миру. Она наполняет нашу жизнь самой жизнью, со всей её красотой, сочностью, яркостью, драгоценностью, чистотой. Она избавляет наш ум от конфликтов и позволяет нашей интуиции направлять нас. Как результат, на протяжении дня мы гораздо эффективнее решаем наши повседневные задачи, не теряя чувства радости, мира, сострадания. Мы адекватно отвечаем всем вызовам не теряясь в них. Налаживаются взаимоотношения в семье, на работе. И постепенно все наше окружение меняется, как зеркало отражая, то что мы чувствуем, открываем в себе во время медитации, и мы наслаждаемся ею все больше, огорчаемся все меньше.
 
Утреннее занятие состоит из пранаям, которые заряжают тело энергией и одновременно очищают ум, и медитации, которая хорошо подготавливает к активной продуктивной деятельности на протяжении дня.
 
🌜 Техника вечернего занятия состоит из расслабляющих пранаям и медитации, способствующей глубокому проживанию мира, любви, благодарности, своего единства с жизнью. Эта практика подготавливает все наши системы к хорошему отдыху и глубокому сну.
 
Вечерняя медитация очищает наш ум от накопленного стресса дня, возвращает нам глубокое умиротворение и расслабление. Как результат, наш сон более спокойный и глубокий, наше тело успевает хорошо отдохнуть, восстанавливается физическое и ментальное здоровье.
 
Моя личная жизнь очень изменилась после того, как я начала медитировать. В ней появилось больше замечательных людей, близких друзей, каждый из которых - открытие, драгоценный подарок жизни. Больше совместных незабываемых путешествий. Работа, которая перестала быть рутиной. Отношения, которые приносят радость. И самое главное - чувство единства со всей жизнью, и глубокое понимание её святости, ценности и своей причастности ко всему её богатству и красоте, её любви и совершенству. Когда одиночество и отделенность становится невозможными. Когда любовь и благодарность заполняет все наше существо.

Такие занятия проводят: