Медитация — Гаятри (Киев)

уроки медитации для начинающих

Что такое медитация? Медитация в переводе с латинского языка означает размышление. Это особое состояние ума, пребывающего в тишине. Как правильно медитировать? Во время медитации необходимо принять удобную для Вас позу (но лучше использовать специальную позу для медитации), закрыть глаза, и … следовать наставлениям учителя. Медитацию для начинающих лучше проводить с учителем. Дело в том, что техник медитации существует множество. Медитация может сопровождаться дыхательными техниками, проходить в тишине, либо под пение мантр. Существует также специальная музыка для медитации, успокаивающая ум. В процессе медитации можно концентрироваться на своих внутренних ощущениях, образах, эмоциях. Поэтому, на начальном этапе, лучше прибегнуть к помощи специалиста.

Что же может принести медитация в Вашу жизнь. Во-первых, еще никто в мире не придумал более мощной релаксационной методики. В принципе любая релаксация это определенная техника медитации. По сути это то состояние, когда ум пребывает в пограничном состоянии сна и бодрствования. Ум отдыхает, что к сожалению бывает ой как не часто. И в тоже время все органы чувств находятся в активном состоянии. То есть ум информацию получает, но никак не обрабатывает ее. Он является как бы сторонним наблюдателем. И даже мысли, которые проносятся у Вас в голове не вызывают эмоций. То есть Вы отдыхаете полностью.

Во-вторых, медитация это еще и возможность вспомнить себя настоящего. Чаще всего, к зрелому возрасту человек это сгусток навязанных установок и клише. А индивидуальность просто потерялась среди этих нагромождений. Медитация же позволяет глубже погрузится в себя, и понять где истинный «я», а где только иллюзия. Древние трактаты утверждают, что Будда именно так и осознал, что он есть Будда.

И в-третьих, это возможность остановит неконтролируемый мысленный поток у себя в голове и взять под контроль свой разум. Мы даже не в состоянии подсчитать, сколько мыслей ежеминутно проносится в нашей голове. Они появляются и исчезают, иногда выбивая нас из «колеи», иногда, а скорее чаще всего лишая нас покоя. Воспоминания, планы на будущее и так бесконечно. Но Вы поймете, какой хаос вносит в Вашу жизнь эта бесконтрольная деятельность ума, однажды ощутив красоту молчания медитации.

Помимо регулярных занятий, в нашем центре регулярно проводятся различные мастер-классы и семинары на тему медитаций. Узнать информацию о будущих мероприятиях Вы можете в разделе "События".