Йога МАЛА — Виньяса йога

йога для начинающих киев
  • Тренер Андрей Амплеев

Уровень : начинающий
Аштанга-Виньяса Йога - это одна из самых мощных и эффективных из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги. Шри Паттабхи Джойс (Sri K.Pattabhi Jois, 1915-2009)- учитель, благодаря которому эту практику йоги узнал мир. Аштанга-Виньяса Йога - интенсивная практика, которая включает в себя:

  •  последовательность асан, связанны между собой простыми повторяющимися движениями – виньясами
  •  вся практика выполняется с определенным видом дыханием (пранаямой),
  •  и далее по мере продвижения в практике банкхами ("энергетическими замками")
  •  практика концентрации внимания на определенных точках
  •  медитативном состоянии сознании.

Такой ступенчатый подход постепенного присоединения к простым асанам и движениям более сложных элементов называется "Йога - Мала" ("мала" - санскр. "гирлянда, четки, венок").

Йога-Мала – это гирлянда практики йоги, где асаны как бы нанизаны на нить дыхания. Выполнение асан в виде связанных в непрерывный танец движения помогает не только избавиться от стресса, напряжений и болезней, но и накопить энергию в теле, расширить восприятие, трансформировать себя! Практиковать йогу, от простого к сложному может человек любого пола ,телосложения,любых конфессии и религиозных (или иных) убеждений. , старше 5 лет , независимо от наличия опыта. Если человек усердно практикует - он все равно изменится, независимо от своей изначальной мотивации.

Аштанга Виньясана Йога-практика, которая сама изменяет практикующего.

Эти занятия помогут Вам :

  •  начать с нуля и заложить основу практики йоги
  •  познакомиться со своим телом в движении
  •  выучить простые асаны и основы дыхания в практике

Такие занятия проводят: