Йога 50+ в Киеве

йога для пожилых

Для определения источников боли и стресса порой нужно сконцентрироваться на дыхании. Сконцентрировав свое внимание на том, что на самом деле имеет значение, а не на внешних раздражителях, вы сможете надолго сохранить живость ума и тела. Йога расслабит все мышцы, проработает каждый позвонок в спине, настроит дыхание и подарит гармонию разуму. Мягкие асаны способны избавить даже от бессонных ночей и хандры.

С возрастом, помимо слабости и болезней, приходят бесценные мудрость и опыт. Появляется ценность физического и духовного здоровья и спокойствия. Люди в возрасте умеют концентрироваться и уже хорошо осознают, насколько важен каждый момент нашей жизни, что является очень значимым для йоги качеством. Молодежи зачастую кажутся скучными медленные занятия йогой, а вот с возрастом потребность привести к равному знаменателю тело и разум требует именно таких физических нагрузок.

Выраженный терапевтический эффект присущ многим асана: вы забудете о закостенелостях, пропадут «старческие» боли в пояснице, позвоночнике и суставах.

Несколько советов для занятий йогой, если Вам за 50:

1. Правильная адекватная нагрузка. Желателен плавный темп занятий. Следите, чтобы дыхание было ровным. Не переусердствуйте с растяжкой — суставы теряют гибкость, мышцы — силу, так что делайте растяжку не торопясь.

2. Слушайте свое тело! Регулярно занимаясь йогой, вы сами почувствуете момент, когда захотите снизить темп или заменить сложные асаны на более простые, но комфортные и приносящие радость вашему телу и сознанию.

3. Занимайтесь с проверенным инструктором. Правильная техника — залог успеха занятий йоги в любом возрасте. Изучив начальные асаны, вы сможете заниматься дома самостоятельно, используя видеоуроки.

4. Постоянная практика. Регулярные занятия йогой 100% помогут сохранить молодость тела и разума, также ощутимо улучшить здоровье. Но не каждый день! Ежедневные практики возможны только если вы занимаетесь йогой уже много лет и привыкли к большому количеству физических нагрузок.

Главное, что вы должны запомнить — йоге покорны все возрасты! Не стоит зацикливаться на цифрах в документах. Ваше настроение, здоровье и улыбка скажут все вместо паспорта.

В центре "Гаятри" регулярно проходят занятия йогой 50+!
Время и дни занятий смотрите в Расписании.
Стоимость занятия - 50грн.