Йога для начинающих — центр «Гаятри» Киев

йога для начинающих киев

Как начать заниматься йогой?  Почему так важно посещать именно уроки йоги для начинающих? Как проходят занятия йогой для начинающих?

Простая йога для начинающих это достаточно важный аспект всей практики йоги. Поскольку выполнение сложных асан, без предварительной подготовки, не только не принесет никакого результата, но и может привести к проблемам с физическим состоянием.

Упражнения йоги для начинающих имеют свою специфику.  Особое внимание здесь уделяется правильному выполнению асан. Преподаватель курса йоги для начинающих много времени уделяет детальному разъяснению состояний тела в той или иной позе. Каким образом должно работать тело, какие мышцы должны быть в напряжении, какие в натяжении, а какие просто расслаблены. Позы йоги для начинающих не так сложны. Однако позволяют полностью прочувствовать свое тело.

Дыхательные техники, которые занимают особое место в системе йоги, и вовсе не рекомендуется практиковать самостоятельно – только под руководством опытного мастера. Движение энергии, так называемой пранаямы, имеет основополагающее значение для деятельности организма. А регуляция пранаямы происходит именно благодаря использования определенных систем вдохов, выдохов, и задержки дыхания.

И, безусловно, начальная йога уделяет особое внимание «сосредоточению». Опытный мастер йоги обучает и этому. Пожалуй, невозможно говорить о настоящей практике йоги без внутренней сосредоточенности, без внутренней «настройки на практику», без незамутненности сознания и чистоте ума.

Самостоятельно овладеть всеми этими техниками практически невозможно. Только освоив йогу с нуля, можно постичь всю глубину и мудрость этой древнейшей практики, которая позволяет поддерживать красоту и здоровье тела, а также ясность ума.

РАСПИСАНИЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ЦЕНТРЕ "ГАЯТРИ"