САТСАНГ С ПАНКАДЖЕМ ВЕДАНТОМ 18-10-2015

В воскресенье, на ставшем уже традиционным сатсанге, вместе с Панкаджем мы отправились на исследования вглубь себя:
«То, кем вы являетесь – состоит из мыслей. Ваша жизнь, ваше представление о себе, о ваших близких – все это формируется из мыслей. Ваш опыт осознавания себя и ваш опыт переживания всего мира происходит посредством и в виде мыслей».
«Медитация – это открытие истины, когда мы выходим за рамки теорий, концепций и представлений и переживаем истину. И через медитацию приходит самопознание, знание о себе.
Для этого мы и практикуем медитацию, чтобы узнать самих себя, узнать, кто мы. Кто еще может нам об этом рассказать?
Итак, мы являемся мыслями и только мы можем исследовать наши мысли и только мы можем открыть истину – истину о том, кто мы есть» - Панкадж Ведант
В завершение сатсанга мы практиковали медитацию прощения.
Для выполнения этой медитации мы садимся в удобную позу, наша спина должна быть прямой, а тело расслабленным, дыхание должно быть естественным и ровным.
Мы наблюдаем свое дыхание и направляем свое внимание в наш сердечный центр. Затем мы вспоминаем кого-либо, кто нанес нам обиду, поступил с нами несправедливо и причинил нам боль, вспоминаем этого человека и ситуацию, в которой это произошло. И наблюдаем появляющиеся мысли и эмоции, не подавляем их, но и не позволяем им увлечь нас за собой. Наблюдаем, как меняется наше дыхание и ощущения в теле. И, если нам это удается легко и без усилий, мы прощаем этого человека, и прерываем связь между его образом в нашем уме и причиненной им болью.
Затем, чередуя вдох и выдох, мы концентрируемся на центре горла. Это то место в нашем теле, где мы переживаем благодарность. Вспоминаем о человеке, к которому мы испытываем глубокую благодарность, вспоминаем ситуацию. Вдыхая и выдыхая мы наблюдаем мысли и эмоции, появляющиеся в этот момент.
В завершение мы снова возвращаем внимание к своему сердцу и заканчиваем медитацию.12109752_693761177427002_6232536757853739413_o12109752_693761177427002_6232536757853739413_o 12094768_693761147427005_6445375259538506121_o 12091472_693761157427004_4859303591493024985_o 11893833_693761120760341_7558444913184279398_o 11148332_693761130760340_5114320191746931628_o 11116316_693761154093671_4699764940422689683_o 10926352_693761184093668_5763258399687574223_o 10926352_693761170760336_8691967272690428871_o